אור עד שעות מאוחרות, פתיחת עונת הרחצה ופעילות מוגברת של המזגנים הם סימנים לכך שהקיץ כבר כאן. וכידוע לכולנו, עם הקיץ מגיעים היתושים, בפתיחת עונת הרחצה מתעוררות גם המדוזות, והמוני האנשים הנוהרים לחופים עלולים לשכוח להיות חכמים בשמש, לחזור הביתה, ואחרי מקלחת לגלות שהם סובלים מכוויות שמש.

פתרון ידוע ופופולרי לרעות חולות אלו הוא שימוש בג'ל האלוורה, שלו השפעה מרגיעה ומבורכת על כוויות, עקיצות וגרויים שונים בעור.  אבל מה בעצם אנחנו יודעים על האלוורה?

אלוורה הוא שם עממי לצמח ממשפחת השושניים. שמו המדעי הוא "אלו ברבדנסיס מילר", וזוהי רשימה חלקית של תכונותיו:

• אנטי בקטריאלי ואנטיספטי
• אנטי פטריתי
• מונע דלקות
• עוצר כאב
• עוצר דימומים
• יעיל ביותר נגד גירויים וגירודים
• מחזק את המערכת החיסונית.

הודות לתכונותיו אלו, ניתן להשתמש בצמח האלוורה ביעילות כשרוצים לטפל בעקיצות דבורים, יתושים ופגיעת מדוזות.

שימושים נוספים:

• מאיץ החלמה של פציעות ותפרים (לאחר ניתוח)
• מסייע לנגעים בעור כמו: הרפס, פסוריאזיס, אסטמה של העור, סבוראה ועוד.
• טוב לטיפול במערכת העיכול: אולקוס, נפיחות, גזים וכו'.
• מטפל בבעיות חלל הפה: אפטות, דלקות חניכיים וכו'.

אטופיק דרמטיטיס
אטופיק דרמטיטיס, או בלשון העם "אסטמה של העור", היא מחלה הפוגעת בילד אחד מכל חמישה, ובמבוגר אחד מכל שניים עשר.

המחלה מתאפיינת בעור יבש ומודלק הנסדק ומזדהם בקלות ויכול לפתח פצעים לאחר גירוד.

אצל 50% מהילדים המצב ישתפר עם הגיל, אבל אצל 50% הנותרים תתפתח אקזמה כרונית שתלווה אותם כל חייהם.

כדי להפחית את הגירוי בעור ותחושת חוסר הנוחות, יש להמנע משימוש בסבונים, במשחות המכילות סטרואידים, בתכשירים אנטיביוטיים ובאנטיהיסטמינים.

מוצר המנצל את יתרונותיו של צמח האלוורה ויכול להקל על הסובלים מהמחלה הוא קרם אלו- פרופוליס של FOREVER. הפרופוליס הוא חומר אנטיביוטי טבעי הידוע ביעילותו בריפוי פצעים מגורים , פתוחים ומודלקים, והשילוב בינו, בין האלוורה ובין אלנטואין וקמומיל המועשר בויטמין E ו A מביא להפחתה של הגירוי בעור.

את עניין הרגישות לסבונים ניתן לפתוח באמצעות שימוש באל סבון נוזלי המכיל כמות גדולה של אלוורה מיוצבת, המרגיעה את העור ומוסיפה לו לחות.

סינדרום המעי הרגיז

ממחקר שנעשה בבריטניה עולה כי 1 מכל 3 בריטים סובל מ-IBS  (סינדרום המעי הרגיז) במהלך חייו. הסימפטומים כוללים: שילשולים, עצירויות, נפיחות, כאבי בטן, עוויתות וכאבי ראש.

למשקה האלוורה – שהוא מיצוי של הג'ל הנמצא בתוך העלים הבשרניים של הצמח – יכולת אנטי דלקתית ויכולות רפואיות חזקות אחרות. שתייתו משפרת במידה רבה מאוד את התסמינים שהוזכרו..

ב-2002 בדק בי"ס לרפואה שעל יד בי"ח סנט ג'ורג'  את ההשפעה של משקה האלוורה על חולים שסבלו מ IBS ולא הגיבו לטיפול קונבנציונלי, וגילה שיש שיפור בתסמינים של החולים.

תוצאותיו של ניסוי קליני שפורסמו בשנה האחרונה מראות כי שתית משקה אלוורה פעמיים ביום משפרת מצב החולים בקוליטיס בהשוואה לחולים ששתו פלסבו (תרופת דמה).

לסיכום – לפי מחקרים רבים (ביניהם של החוקר המוביל פרופ' דיויד רמפטון), שתיה של ג'ל אלוורה משפרת משמעותית מצבים של IBS, קוליטיס, CROHN, ודלקות מעיים אחרות.

לזירוז תהליך הירידה במשקל: פוראוור לין

בוידאו: פוראוור לין, תוסף תזונה המקל על תהליך הירידה במשקל.

התוסף מכיל שני רכיבים עיקריים:

1. קקטוס הצבר- המכיל סיבים בעלי יכולת ספיחת שומן

2. חלבון משעועית לבנה-המפחית את קליטת הסוכר במעיי הדק

שני המרכיבים ביחד גורמים לכך שרק 75% מהקלוריות שמקורן מפחמימות ושומנים במזון נספגים בגוף (וזה המון לעומת מוצרים זהים בשוק).

מרכיב שלישי הוא הכרום-מינרל אשר מסייע לגוף לאזן את רמות הסוכר –וע"י כך למעשה מופחתת ולעיתים גם נעלמת התשוקה לפחמימות ומתוקים.

בנוסף הכרום משפר את חילוף החומרים.

בהמשך לפוסט הקודם שלי, רציתי להרחיב בנושא שימוש בקנאביס ובסמים קלים לצרכים רפואיים. כידוע, בישראל, בארה"ב ובהרבה מדינות בעולם המערבי צמח הקנאביס אסור לגידול, זאת מהסיבה שרוב המשתמשים בו עושים זאת לצרכים חברתיים (או במילים אחרות – כדי להתמסטל).

אני לא רוצה להיכנס לויכוח של ליגליזציה כן או לא – אבל כן חשוב להדגיש שבקנאביס (בגראס) יש תכונות חיוביות ומרפאות. מתוך עניין, חיפשתי חומר (אינפורציה, אינפורמציה…) בנושא ברחבי האינטרנט ונתקלתי במאמר המעניין הזה שקובע כי לצמח הקנביס יש לא פחות מ- 25 אלף שימושים. הקנאביס יכול לשמש למזון, צבע דלק, בגדים, חומרי בנייה, תה ועוד ועוד. אבל משום מה הצמח נתפס רק כסם.

10 דברים שלא ידעתם על ההסטוריה של הקנאביס:

1. השריד העתיק ביותר של תעשיית האדם הנוצר מצמח הקנאביס הוא פיסת בד שנמצאה במסופוטמיה העתיקה מלפני כ 8000 לפנה"ס
2. לפני 2000 שנה התגלתה בסין פיסת נייר שיוצרה מסיב קנבוס ויש עדויות על כך שהפרעונים השתמשו בקנבוס לבניית הפירמידה הגדולה.
3. גילוי מעניין נוסף הוא שהקנביס היה כל כך חשוב באנגליה במאה ה -16, עד שהמלך הנרי ה- 8 חוק קנס בשנת 1553 לחקלאים שלא הצליחו לגדל לפחות אקר אחד של קנבוס עבור כל 60 דונמים של קרקע לעיבוד בבעלותם
4. לפני 200 שנה היה אפשר באמריקה במקום לשלם מיסים בכסף, לשלם בצמחי קנאביס. בשנת 1850 היו יותר מ 8,300 חוות קנבוס בארצות הברית.
5. כל 3.6 שניות מישהו בעולם מת מרעב. זרעי קנבוס הם פתרון מזין ביותר וחסכוני לסיים את הרעב בעולם. עם ריכוז של 80 אחוז "שומנים טובים", הגוף שלנו זקוק לתחזוקה בריאות חלבון טוב עם כל שמונה חומצות אמינו בתוספת סיבים תזונתיים אופטימליים, קנבוס באמת הוא האיזון המושלם.
6. עד 1880 כל ספרי הלימוד היו עשויים קנביס.
7. האבות המייסדים של ארה"ב, כמו ג 'ורג' וושינגטון ותומאס ג 'פרסון גידלו קנבוס – עובדה המתועדת ביומניהם.
8. במשך אלפי שנים, 90% ממפרשיות הספינות היו עשויות קנביס.
9. 80% מכלל הטקסטיל באמריקה (בדים, בגדים, מצעים, וילונות, סדינים למיטה וכו) היו עשויים קנביס, עד שתעשיית הכותנה נכנסה ב- 1820.

10. התנ"ך הראשון והכרזת העצמאות והחוקה של ארה"ב היו עשויים קנביס.

מה אפשר להסיק מכך?

עד לפני 200 שנים הקנאביס לא רק שהיה צמח חוקי ולגיטימי, הוא אף היה חיוני ברמה כזאת שקשה לתאר את העולם בתקופה זו בלעדיו. אז מדוע עכשיו הוא מוקצה מחמת מיאוס? יש לכך לא מעט תיאוריות – רובן קשורות לתהליכים חברתיים, תרבותיים ובעיקר כלכליים.

נכון שאי אפשר להתעלם לחלוטין מההשפעות המזיקות של שימוש בקנאביס כסם. יתכן שההשפעה שלו טובה (פיזית ונפשית) על אחד, אבל עבור האחר היא יכולה להיות הרסנית וממכרת. יחד עם זאת, מכאן ועד לאסור את הגידול שלו – המרחק הוא גדול מאוד.

מה מפריע לי?

מה שהכי מפריע לי הוא שיש סמים חוקיים לכל דבר על המדפים בבתי המרקחת. סמים שנרקחו במעבדות כימיות, שמטרתם היא לפתור בעיה נקודתית. הבעיה היא שסמים אלה יכולים גם להוביל לתופעות לוואי הרסניות (פיזיות ונפשיות) הרבה יותר מצמח הקנאביס.

הקשר והתיאוריה

אני שבה ומדגישה – לצמח הקנאביס השפעות שליליות וצריך לפקח על השימוש בו, אבל קיימים עוד הרבה חומרים מסוכנים אחרים וחוקיים שאותם, לגרסתי, צריך לאסור קודם. קיים קשר הדוק בין הפחתת השימוש במריחואנה לבין העלייה בשימוש בסמים זמינים ואף חוקיים. כן כן, מי שאומר את זה הוא לא אחר מאשר הבית הלבן שמעיד על עצמו ככזה שהצליח להביא להפחתה משמעותית בשימוש בקנאביס בקרב בני הנוער בארה"ב, אך במקביל המדיניות שהפעיל הביאה לעלייה משמעותית של בני נוער בסמים נרקוטיים אחרים "חוקיים", הנמצאים במדף בסופר או בארון התרופות של ההורים.

נקודה נוספת למחשבה הן אותן תעשיות שיפגעו אם השימוש בקנאביס יאושר גם באופן חלקי. תעשיות עתירות טייקונים, חלקם מחזיקים גם בגופי תקשורת משפיעים – כאלו שנעים בין להימנע מלדון בנושא בכלל לאלו שרק כדי שיגידו שהם מדברים על זה, קברו פה ושם אזכור בנושא.

בשבת האחרונה הוזעקה ניידת מד"א לחצר בית ספר יסודי בנתניה. הצוות הרפואי שהגיע למקום מצא בחצר את גופתו של סיסאי אשטו, נער בן 16, שנפל מגג הבניין. אחד מצינורות המזגן שנמצא על הגג ממנו נפל הנער היה קרוע, ולצד הגופה נמצא נייר כסף ובקבוק פלסטיק – שמשמשים לשאיפת גז מזגנים.

גז מזגנים הוא רק אחד מהחומרים המסוכנים שאינם מוגדרים כסמים לא חוקיים. עוד ברשימה נמצאים דבק מגע, מדלל טיפקס ו- GHB, הלא הוא סם האונס המפורסם. זהו הסם היחיד ברשימה הקטלנית, שעשוי להפוך לבלתי-חוקי בתקופה הקרובה.

חוקי הוא לא בהכרח בלתי מזיק

לנוכח העובדות הללו, לא ברור מדוע דווקא צמח הקנאביס מוגדר כסם לא חוקי. כידוע, מעליו ופרחיו של הקנאביס מכינים את המריחואנה והחשיש. ברפואה הסינית השימוש בצמח היה לצרכי רפואה (בזרעים שמשלשלים ואינם משפיעים נפשית) ולתעשיית חבלים.

(בתמונה: תכונותיו הרפואיות של צמח הקנאביס)

השפעת הקנאביס החזקה ביותר היא בעישון. כשהוא חודר למערכת הנשימה, הוא משפיע תוך 2-4 דקות, לעומת השפעתו דרך מערכת העיכול -  כשעה לאחר הצריכה. לאחר שלוש שעות בערך פגה השפעת הצמח, אך מבחינה פיזיולוגית ניתן לצפות בתופעות פסיכו-מוטוריות גם 11 שעות לאחר מכן.

כיום הצמח מוגדר כסם לא חוקי ברוב מדינות העולם.

לגליזציה של סמים: האם זה עניין של אינטרסים?

מאחורי התדמית השלילית שיש לצמח הקנאביס יש הרבה מאוד אינטרסים כלכליים. עובדת היותו של חומר חוקי אינה מעידה בהכרח על היותו בלתי מסוכן.
ההשוואה בין המריחואנה לגז מזגנים, לדוגמה, שבנוסף להיותו מסוכן הוא גם מזהם סביבתי, או לאלכוהול, שלמרות היותו חוקי הוא גורם לנזקים בכבד, משפיע על מהירות התגובה וידוע כאחד הגורמים לתאונות דרכים, לא מסבירה את הסיבה שבעטיה  הוצא צמח הקנאביס אל מחוץ לחוק..
ישנם גם צמחים נוספים הגורמים ל"סוטול" ובכל זאת לא הוציאו אותם אל מחוץ לחוק, כמו למשל צמח הקיקיון, שמשמש לייצור ל.ס.ד ונמצא תחת כל אי תנועה רענן. או הבננות התמימות למראה שנמצאות כמעט בכל בית – הידעתם שקליפת הבננה, כשהיא מיובשת ומרוכזת, ניתנת לעישון וגורמת לתחושות סוטול?

אני חייבת לציין שאין בדיעה זו עידוד לשימוש בקנאביס לכל צורך שהוא וגם לא לליגליזציה. אני קוראת להפעיל את המחשבה. להבין שלצמח יש סגולות מרפאות ולא להתעלם מעובדה זו.  אם לפני 150 שנה חקלאים עברו על החוק מפני שלא גידלו קנאביס,למה היום זה בדיוק ההיפך? אין סיבה אחרת מאשר קיבעון מחשבתי ותפיסה חברתית לא רציונלית.

נענע

שימוש בחליטה של עלי נענע מקובל כדי לטפל בבחילות, קלקול קיבה, גזים, התקררות, חום וכאבי ראש.ישנם שני סוגי נענע: מנטה (peppermint), שטעמה עז בשל אחוזי המנטול הגבוהים זבה, והסוג השני, העדין יותר, שנקרא בפשטות "נענע".

לואיזה

עלי הלואיזה מגרים את התיאבון ומשפיעים לטובה על מערכת העיכול. ללואיזה השפעה מרגיעה, והיא משמשת לטיפול בהפרעות שינה, הצטננות, דלקות גרון ובעות בבלוטת הערמונית.

בבונג

לבבונג תכונות חיטוי נגד חיידקים ומזיקים אחרים. חליטת פרחי בבונג מיובשים נחשבת כמועילה בבעיות עיכול, כאבי מחזור, כאבי ראומטיזם, צרבת וגזים. הבבונג נחשב כמרגיע, עוזר לטיפול בבעיות שינה ובשחרור שרירים.

פטרוזיליה

הפטרוזיליה ידועה כצמח "מנקה" והיא טובה לטיפול בהפרעות בעיכול, לחץ דם גבוה, ריח רע מהפה, גזים, הפרעות בתפקוד הפרוסטטה ומחלות כליות, עוזרת לטיפול בדרכי השתן ובאבנים בכליות.

לבנדר

הלבנדר. טוב לטיפול בדלקות, התקררויות, ליחות, סינוסיטיס, כאבים כללים, התכווצויות וכאבי שרירים, כאבי אזנים, כאבים ראומטיים, בצקות, אגירת נוזלים, צלוליטיס ולחץ דם גבוה. הוא מומלץ בעיקר לשימוש בתינוקות וילדים.
טוב גם לטיפול בחתכים, פצעים, מורסות, אקנה, אסטמה, כוויות, דלקות עור, קשיי עיכול, אקזמות, כאבי ראש, נדודי שינה, מיגרנות, בחילות והתקררויות.

רוזמרין

אבקת רוזמרין טובה לעצירת דימום בזרייה על המקום. הצמח יעיל לטיפול בכאבי ראש, מגרנות, תשישות כללית, חולשה של מחזור הדם, ובבעיות עיכול הקשורות להפרעות רגשיות.

אלוורה

ג'ל האלוורה ידוע כמקל ומרפא כוויות ועקיצות. ניתן להשתמש בו גם במקרים של אקזמה, פסוריאזיס ומחלות פטריתיות. ואלוורה משמש לעתים קרובות כתוסף במגוון רחב של מוצרי קוסמטיקה.

אומרים שסנונית יחידה אינה מבשרת את בוא האביב, אבל מזג האוויר בימים האחרונים, שלא ממש אופייני לתקופה הזו של השנה, בהחלט מסב את תשומת הלב לכך שבעוד זמן לא רב הטמפרטורות יעלו, הסוודרים והמעילים יכנסו חזרה לארון, בכל אשר נפנה נראה עצים ירוקים ופורחים, הלב יתרחב ויתמלא שמחה ואז נקדם באפצ'י את פניהן של אלרגיות האביב.

אלרגית אביב – שני סוגים עיקריים

פריחת העצים בעונת האביב היא אולי יפה, נעימה לעין ומפיצה ניחוחות משכרים, אבל יחד איתה מתפזרים באוויר אבקנים שגורמים לקדחת השחת. זוהי התופעה האלרגית הנפוצה ביותר, שנגרמת לרוב על ידי חשיפה לאבק הבית ואבקת פריחה. החשיפה היא דרך מערכת הנשימה, ולכן היא משפיעה בעיקר על העיניים, האף, הסינוסים ודרכי הנשימה העליונות. התופעות האלו מציקות ויוצרות קושי להירדם או גורמות ליקיצות מרובות במהלך הלילה, דבר הפוגם בערנות החולה ובתפקודו במהלך היום.

דלקת הלחמית האביבית: הדלקת הזו לא מתרחשת רק באביב, ולא ברור למה היא נקראת "אלרגיה", היות ולא נמצא שום גורם סביבתי שגורם לה. התסמינים הם הפרשה ותחושת צריבה בעיניים, כשבמקרים קיצוניים תיתכן אף פגיעה בעיניים.

אז איך מטפלים באלרגיות?

אפשר, כמובן, להסתייע בדרכי הטיפול הקונבנציונליות: משאפים, שהשימוש בהם מכווץ את כלי הדם באף ומפחית את הגודש, או תרופות אנטי היסטמיניות, שמונעות את הסימפטומים, אבל לא חוסמות את שחרורם. תופעת הלוואי של חלק מתרופות אלה הם נמנום ועייפות.
דרך נוספת לטפל בבעיה היא באמצעות תזונה: לספיגת הליחה מומלץ לצרוך ירקות כתומים. מערכת החיסון תתחזק אם נרבה באכילת ירקות שורש וגריסי פנינה. הדרך הטובה יותר היא בישול מרק המכיל את כולם.

ניקיון אביב: לא רק בבית

כולנו מכירים את בהלת הניקיון של לפני פסח: זורקים רהיטים, נפטרים מבגדים מיותרים, עוברים על הבוידם ומעיפים של מה שלא צריך. ואם אנחנו מנקים את הבית, למה שלא ננקה גם את הגוף? עונת האביב היא העונה הטובה ביותר עבור ניקוי רעלים ופסולת מהגוף ומהכבד בפרט.
הכבד שלנו סופג רעלים ממקורות רבים ושונים: ריסוסים כימיים, סמים, תרופות, הורמונים, אלכוהול, קפאין, תוספי מזון מלאכותיים, כגון צבעי מאכל וחומרי שימור מלאכותיים, ממתיקים מלאכותיים, מתכות כבדות וזיהומים שונים המגיעים דרך המזון.

לרובנו, מה לעשות, יש הרגלי אכילה קלוקלים ולא בריאים, בין אם זה כי אין לנו זמן וכוח לארגן לעצמנו תפריט בריא ובין אם אנחנו פשוט אוהבים את הג'אנק פוד שכל כך זמין לנו בכל מקום. ואנחנו מעמיסים יותר מדי על הכבד, וכדי להקל עליו, השלב הראשון בתהליך ניקוי הכבד יהיה להוציא מהתפריט את כל הזבל והמרכיבים המזיקים. לכן בימים הראשונים יעלמו מהתפריט קפה, תה (מלבד חליטות צמחים), אלכוהול לסוגיו, מזון מעובד המכיל חומרי שימור וצבעי מאכל מלאכותיים וסוכרזית.

לעשות טוב לכבד – עם שמן זית ולימון: לערבב כף שמן זית עם חצי לימון וחצי כוס מים פושרים. לשתות כל בוקר למשך לא יותר מ- 4 שבועת.

אם לא בא לכם טיפול יומיומי, או אם פשוט אין לכם זמן לזה, אפשר לערבב כשליש כוס שמן זית עם לימון גדול סחוט ולהוסיף שן שום כתושה (או קורט פלפל חריף – Cayenne pepper). לשתות פעמיים בשבוע, בבוקר, על בטן ריקה, למשך תקופה של לא יותר משלושה שבועות.

ואם כבר מדברים על ההזדמנות לעשות ניקוי כללי בגוף, אז ג'ל האלוורה של פוראוור ליבינג הוא הפתרון המומלץ ביותר מבחינתי, שעוזר לגוף לתקן את הנזקים שעשינו לו במהלך השנה ולשפר את חילוף החומרים כך שנוכל גם להתחדש בתאים בריאים יותר.
בין תכונותיו של הג'ל נוכל למצוא למעלה מ-200 חומרים שונים ביניהם: ויטמינים, אנזימים, מינרלים, סוכרים, ליגנין, ספונינים, חומצה סליצילית וחומצות אמינו ועוד ואף לא תוסף כימי אחד. הכל טבעי, הכל ירוק.

החורף הישראלי אולי לא נמשך הרבה זמן, ויש יותר ימי שמש מימי סערה. אבל כשקר – ממש קר, ואנחנו מתכרבלים מתחת לשמיכות פוך ופליז, מצטיידים במעילים, כפפות וצעיפים ומסננים דרך שפתיים כחולות, חשוקות ורועדות: לעזאזל, איזה קורררר….

אנחנו מפעילים רדיאטורים, מזגנים, תנורי אמבטיה כדי לחמם את הבתים, גורבים שני זוגות גרביים ומוסיפים מחממי אזניים ליתר ביטחון. אבל כל זה לא יעזור לנו אם לא נדאג לחמם את הגוף מבפנים, ומה לעשות – סבתא ידעה על מה היא מדברת כשאמרה לנו לשתות מרק חם ולא להסתובב עם ראש רטוב. אז תרופות סבתא בתוספת תזונה טבעית בהחלט יכולות להפוך את ימי החורף הקרים – לקרים קצת פחות.

1. מרקים

אין כמו מרק ירקות חם, ריחני ומהביל כדי לחמם את הבטן ואת הנשמה. לירקות יש ערך מוסף תזונתי, הם עתירי ויטמינים ויש בהם מרכיבים שיעשו לגוף שלנו רק טוב. העמידו סיר על הכיריים, פנקו את עצמכם במרק ירקות כפרי ותראו איך כבר משלב הבישול – אתם רועדים פחות…

2. חליטות תה

לא תמיד יש כוח לעמוד ולהכין מרק. הרי לצורך כך נצטרך להפרד מהשמיכה ליותר מחמש דקות… אז אם אין לכם סבלנות לחתוך, לקצוץ ולחכות, תוכלו לשתות חליטת תה צמחים בטעם שאהוב עליכם. לעיתים קרובות תה צמחים בריא יותר מהתה הרגיל שאנחנו מכירים, מגוון הטעמים הוא רחב וכל אחד יכול למצוא את הטעם שיעזור לו לחמם את הערבים הקרים של החורף.

3. מיתוס האלכוהול המחמם
נהוג לחשוב ששתיית אלכוהול מחממת את הגוף. לא נכון! האלכוהול מרחיב כלי דם שקרובים לפני העור ובכך גורם לאיבוד יותר חום מהגוף לסביבה. שתיית אלכוהול בעצם מאיטה את לחץ הדם, מה שגורם לגוף לאבד חום ולהתקרר.

עוד מיתוסים על אלכוהול

4. צמחים מרפאים ומרגיעים

לפעמים לא סתם קר לנו, ואנחנו לא רק מקטרים על מזג האוויר בלי סיבה – חטפנו איזה וירוס, שפעת או סתם שיעול טורדני שאינו מרפה. למי שלא משתגע על הרעיון של לקחת תרופות, קיימים צמחי מרפא שהמדע המודרני מצא שיש להם השפעה על מחלות רבות, עד כדי כך, שבמכוני מחקר רבים יש מחלקות מיוחדות המתמחות בחקר הרפואה של שבטים פרימיטיביים, במטרה למצוא צמחים היכולים לסייע בריפוי מחלות.

למידע נוסף על צמחי מרפא

5. גם לעור שלנו קר

כולנו מכירים את תופעת השפתיים היבשות בחורף, וגם עור הידיים לפעמים מצטרף לחגיגה הקפואה. אסור להזניח וחייבים לטפל בקור ויובש על השפתיים. ניתן לעשות זאת באמצעות שימוש בשפתון אלו ליפ, שהוא מקלון עזרה ראשונה מכיל אלוורה, פרופוליס, חוחובה ומסנני קרינה.

פריצת דיסק עומדת בראש הרשימה של בעיות הגב, מהן סובלים 80% מהאוכלוסיה. ישנן מספר שיטות לטפל בכאבים ובמקור הבעיה.

מהי פריצת דיסק?

עמוד השדרה שלנו  מורכב מ – 24 חוליות: שבע בצוואר (Cervical), עוד 12באזור הגב האמצעי (Thoracic) וחמש  בעמוד השדרה המותני (Lumbar). בתחתית עמוד השדרה נמצאות עצם העצה ועצם העוקץ, שבנויות משלוש עד חמש חוליות.
בין כל שתי חוליות נמצא סחוס, שנותן תמיכה וייצוב, מאפשר תנועתיות ובולם זעזועים. מבנה הסחוס עגול ושטוח  (אמו דיסק) והוא מכיל חומר ג'לטיני. התופעה הקרויה פריצת דיסק מתרחשת כשאותו חומר בוקע מהדיסק,  וברגע שהלחץ משמעותי ומתפתחת דלקת באזור –נוצר גם כאב.

המקור לכאב

דלקת היא לא הסיבה היחידה לכאב. יתכן שיש לחץ על העצב או גידול בעצם. הכאב נמשך עד שבועיים ואמור בהדרגה להירגע ולרדת בעוצמתו, אבל לפעמים קורה שיש פריצת דיסק סמויה, שאינה מלווה בכאב. זאת מכיוון שהלחץ שנוצר הינו מתון ומתפתח באיטיות לאורך שנים.

ללא טיפול, הדלקת עשויה לחזור והכאבים איתה. החומר שפרץ ממקומו יכול להתפורר ולהשאיר רסיסי דיסק שאינם מפריעים, אך בשל סיבות שונות, עשויה להתפתח בצקת סביב רקמת הדיסק הפרוץ ואז הלחץ במקום מתגבר, וזהו למעשה ההתקף החוזר. טיפול מסורתי לא תמיד עוזר, ואם לאחר שלושה חודשים עדיין קיימת פגיעה משמעותית בתפקוד היומיומי, ממליצים על ניתוח. עדיין, המרווח בין התקפי הכאב יכול לגדול בצורה משמעותית, וכשהכאב מופיע הוא יהיה מבוקר ובעוצמה נמוכה יותר.

רפואה סינית

ברפואה הסינית לא היתה אבחנה לפריצת דיסק, אלא אבחנה כללית לכאבי-גב (yao tong), וזאת מכיון שלא היו למלומדים הסינים כלים כדי להסתכל לתוך הגוף.

כאב משמעותו שהאנרגיה (הצ'י) אינה זורמת בגוף בחופשיות ובטבעיות, כפי שהיא אמורה. והעיקרון הטיפולי יהיה תמיד להניע ולהזרים אותה. קיימות נקודות דיקור שמשחררות את החסימות, חלקן אפילו באופן מיידי, וצמחים שמניעים את האנרגיה באזור הכואב.

הראייה ההוליסטית, -חיבור בין הגוף לנפש – היא אחד מהמאפיינים העיקריים של הרפואה הסינית. . לכל איבר תפקוד פיסי ואנרגטי. אזור הגב התחתון שייך לכליות,  האחראיות על העצמות ועל מערכת הרבייה. מבחינה אנרגטית הכליות מיוחסות לכוח הרצון, לתקווה ולאמונה. האלמנט המשויך אליהן הוא המים, שהרגש המאפיין אותו הוא פחד. הרצון והפחד שלנו נמצאים על אותו מישור. פחד ליזום, להחליט, להיות, יכול לשתק רצון.

בהתאם לחומרת המצב תשתנה תדירות הטיפול. במצב אקוטי – אולי אפילו כל יום, במצב כרוני ניתן להסתפק בטיפול פעם בשבוע או שבועיים. אופי הטיפול מותאם גם הוא לפי אותה גישה – במצב אקוטי מדגישים את הטיפול בכאב, דרך נקודות מרוחקות שמשפיעות על אזורים עמוקים יותר בגוף ובמצב כרוני מתמקדים בחיזוק והזנת הכליות ובטיפול בשורש הבעיה.ומקפידים על תחזוקה שוטפת ומניעה.

כירופרקטיקה

כירופרקטיקה מסתכלת על גוף האדם דרך מערכת העצבים ומנסה בדרכים שונות לאזן ולאפשר זרימה עצבית תקינה. חשוב לזכור שלגוף יש כוחות ריפוי טבעיים, וזו הסיבה שאנשים יכולים לסבול מפריצת דיסק, אבל לא מכאב.

לפי הכירופרקטיקה, במקרים רבים אותה 'תנועה לא נכונה' שגרמה לפריצת הדיסק היא הקש ששבר את גב הגמל. לפניה יש מכלול מאוד גדול של תהליכים ולחצים ממושכים: לחץ גופני (ישיבה ממושכת, עודף פעילות, חוסר פעילות), נפשי (בעיות כלכליות),או כימי (תזונה לקויה, עישון) . יש להבחין האם פריצת הדיסק היא הסיבה לבעיה, או התוצאה שלה.

המטרה בכירופרקטיקה היא חזרה כמה שיותר מהירה לפעילות. יש מקרים שזקוקים לניתוח, אבל במרבית המקרים לא זה הפתרון. כל מקרה לגופו, כמובן, אבל שיקום אמיתי בדרך-כלל דורש כמה חודשים של טיפול.

טיפול במים: הידרותרפיה או ווטסו?

לטיפול במים מספר יתרונות חשובים בהקשר של פריצת דיסק. הידרותרפיה היא שיטה אקטיבית יותר, בעוד שווטסו נוקט בגישה פאסיבית יותר לשיקום.
מערכת העצבים מגיעה במהירות להרפיה מאוד עמוקה במים, כי הגרביטציה בהם חלשה יותר. במים אין כמעט שום כוח שמגביל את התנועה. מבחינת המטופל זה אומר חופש תנועה מאוד גדול. ולמטפל יש אפשרות להבחין בין מקומות שיש בהם תנועה ובין מקומות מכווצים.
הרבה פעמים מתחים רגשיים שונים מוצאים ביטוי דרך פריצת דיסק, ובגלל שהמפגש במים הוא מאוד אינטימי ומאפשר הרפיה מאוד עמוקה, הרגש מקבל מקום מאוד חשוב ודומיננטי.

יוגה ופילאטיס

כאב הוא דרכו של הגוף לדבר איתנו, ובמקרה של פריצת דיסק, יש לשאול מתי לחזור לפעילות גופנית והאם זה יכול להועיל, או להזיק.
הגוף צריך תנועתיות, אחרת הוא מתנוון. חוסר בפעילות גם מכניס את הנפש למצוקה.

שיטת פילאטיס במקור נועדה לשיקום. היא מחזקת את שרירי הליבה של הגוף ואת הגוף כולו. במיוחד את שרירי הבטן, רצפת האגן וזוקפי הגב (חשוב מאוד, במקרה של בעיות גב). גם ביוגה יש הרבה יותר דגש על שיקום והבנה של תרגול שמתאים לצרכים האישיים. יש לעבוד עם הגוף ולא נגדו. ללא הכוונה נכונה, תרגול יכול לפגוע. ניתן להתחיל עם תרגילי נשימה, ובהמשך, אם עובדים מהמקום הנכון, כלומר תנועה שהולכת עם הגוף, עם התחושות, בצורה רכה שלא נכנסת למקומות הרגישים, תמיד יש מקום לנסות להתחיל תרגול פיסי יותר.

לרגל מזג האוויר הסוער של הימים האחרונים: מה כדאי לאכול בחורף כדי לחמם את הגוף מבפנים?

עם כל הכבוד לסוודר ותנור החימום,  צריך גם לחמם את הגוף גם מבפנים, באמצעות מאכלים ומשקאות מחממים. הרפואה הסינית גורסת כי קיימים מזונות מחממים, מזונות מקררים ומזונות נייטרליים. חימום הגוף יחזק אותו ויגביר את עמידותו בפני מחלות החורף.

אנרגיית החימום של כל מאכל נקבעת על ידי הרכבו, אופן גידולו ודרך הבישול שלו. בישול איטי וממושך בסיר על אש קטנה או בכלי חרס בתנור יעלה את אנרגיית החימום של המזון. זו הסיבה שמאכלים כמו חמין, תבשילי קטניות, מרקים ודייסות, מתאימים לחורף.

כשמזג האוויר קר, מומלץ לעבור לתפריט של מזונות ותבלינים מחממים ולהשמיט את המזונות המקררים. ניתן להוסיף מזונות המוגדרים נייטרליים, כלומר שאין להם השפעה מחממת או מקררת.

ירקות מחממים

הירקות המועדפים בחורף הם הכתומים, בעיקר בטטה. הם נחשבים כמחממים, מחזקים ומשפרים את תפקוד המערכת החיסונית. אבל ירק לא חייב להיות כתום כדי להיחשב למחמם: בצל, שום, כרישה, פלפל ירוק וקישוא, וגם ירקות השורש כמו גזר, צנון, צנונית, שורשי פטרוזיליה וסלרי תוספים גם הם את מקומם ברשימת הירקות המחממים. מרק, מישהו?

ירקות ניטרליים

את התזונה ניתן, כאמור, לגוון עם ירקות נייטרליים כמו מלפפון או חסה. עדיף להשתמש בירקות טריים. להוציא אותם מהמקרר לפחות שעתיים לפני הארוחה ולא לאכול אותם בבוקר. ירקות כמו אפונה ירוקה, דלעת, תירס ותפוחי אדמה יקבלו אנרגיה מחממת על ידי חליטה במים חמים או הקפצה קצרה במחבת.

פירות מחממים

ברשימה הזו מככבים פירות הדר עם קליפתם, אגסים, דובדבנים, תותים, פפאיה, אננס, תאנים וליצ'י. גם פירות אפשר כמובן לבשל או לאפות (תפוח עץ אפוי, למשל, רסק או לפתן).

כדאי לאכול בחורף פירות מיובשים, שתהליך הייבוש תורם לאנרגיית החימום שלהם.

מוצרי חלב

רוב מוצרי החלב נחשבים לנייטרליים או למקררים, ולכן מומלץ להפחית את צריכתם בחורף. אם אתם לא יכולים לוותר על מוצרי חלב, העדיפו יוגורט, ואם אפשר – יוגורט פרוביוטי.

גם את מוצרי החלב כדאי להוציא שעתיים לפני האכילה מהמקרר ולא לאכול בארוחה הראשונה בבוקר.

מכיוון שמוצרי החלב גורמים לעתים ליצירת ליחה בדרכי הנשימה, מומלץ לאנשים הנוטים בחורף לנזלת או לשיעול ליחתי לצרוך מוצרי חלב צאן במקום חלב פרה, אך לא לוותר לחלוטין על מוצרי חלב, כדי לא לפגוע באספקת הסידן.

בשר

לא רק אמהות יהודיות דאגניות ממליצות על מרק עוף כאמצעי לריפוי וחיזוק אחרי ובמהלך מחלה: גם הסינים מסכימים איתן. בשר כבש,בקר ועוף נחשבים למאכלים מחממים.
דגי מים מתוקים הם בעלי אנרגיה נייטרלית, ודגי ים נחשבים למקררים.

לאנשים הסובלים מאנמיה, שכפועל יוצא שלה קר להם יותר, מומלץ לאכול מנה בשרית כלשהי וכבד שלוש-ארבע פעמים בשבוע, משום שבשרים ידועים גם כמחזקי דם.

דגנים ופחמימות

כדאי להעדיף את הלחם המלא, בעיקר משיפון, המחמם יותר מחיטה. דגנים כמו תירס, כוסמת, דוחן, אורז מלא ואורז מתוק נחשבים למחממים. מומלצת במיוחד שיבולת השועל, שניתן להכין ממנה דייסה על בסיס מים או חלב צאן או להוסיף אותה למרקים ולתבשילי בשר.

קטניות

קטניות, בעיקר קטניות כהות (שעועית חומה ושחורה, פולי אזוקי ועדשים חומות )נחשבות למחממות. כיוון שהקטניות ממילא דורשות בישול ארוך, איכותן המחממת מתחזקת אף יותר, והן מומלצות בתוך חמין או מרקי קטניות. הקטניות יכולות, אגב, להוות תחליף בשר לצמחונים.

כל מיני

בתפריט החורפי כדאי לשלב גם אגוזי מלך, ערמונים, זיתים, שמן זית, צנוברים, שקדים קלופים לא קלויים, שומשום מלא וטחינה מלאה, ויש לשמור על כמויות מדודות של כף עד שלוש כפות ביום, בגלל הקלוריות.

לתבלינים יש תפקיד חשוב בשינוי האנרגיה של מזונות, וחלקם אף משמשים כצמחי מרפא. תבלינים מחממים הם קינמון, זנגוויל, הל, צ'ילי, פלפל שחור ואדום, בזיליקום, עלי דפנה, רוזמרין, כוסברה, כמון וכורכום.

שתייה

בחורף מומלץ, כמובן, לשתות שתייה חמה, בעיקר תה לסוגיו, רצוי תה צמחים שאינו מכיל קפאין (אבל לא תה מנטה ולא תה עם נענע שנחשבים למקררים), וגם תה ירוק ותה יסמין. כדאי להוסיף למשקאות תבלינים מחממים. גם תה בנוסח הצ'אי ההודי (בלי חלב) טוב למלחמה בקור, כיוון שהוא מכיל זנגוויל, קינמון, ציפורן והל.

שיהיה לכולנו חורף חם ובריא!

כפי שהבטחתי בפוסט הקודם שלי, זהו פוסט המשך להצגת שמן אומגה 3 המופלא ולמה כדאי שיהיה חלק קבוע בתזונה שלנו ובייחוד של ילדינו.

יחסי ציבור חסרים
ייתכן שאומגה 3 צריך עוד קצת יחסי ציבור על מנת שיתייחסו אליו כחשוב וכטריוויאלי כמו נטילת תוסף כויטמין c . כשם שנטילת ויטמינים כתוספים לגיטימיים לנו ולילדינו כך גם יש להתייחס לנטילת אומגה 3.
כדאי לדעת: מחקרים שנעשו בעולם מצאו שילדים עם לקויות למידה כמו ADD, ADHD או כאלה שלקו בדיסלקציה היו בעלי רמות אומגה 3 ירודות בדם. נטילת התוסף שיפרה משמעותית את הקריאה שלהם, את האיות ואת שאר הסימפטומים הקשורים ללקויות למידה.

מחקר שהתפרסם במגזין "American Journal of Clinical Nutrition" הראה שאמהות שנטלו אומגה 3 בזמן הריון ילדו ילדים עם יכולות קוגניטיביות טובות יותר.

עוד נמצא שמתן התוסף בריכוז גבוה של EPA (הסבר בהמשך) מתאים במיוחד לילדים עם בעיות קשב וריכוז. סבירות גבוהה היא שמתן התוסף אף חסך מתן ריטאלין לילד היפראקטיבי. זוהי בשורה חשובה ביותר להורים לילדים עם ADHD.

מהו EPA
שמן הדגים מכיל שתי חומצות שומן אומגה 3: EPA ו – DHA. החומצה הראשונה יעילה בהפחתת בעיות קשב וריכוז והפרעות למידה. מכאן, שתוסף אומגה 3 עם ריכוז גבוה של חומצה זו יהיה  יעיל בטיפול בילדים עם בעיות אלו.
אופן נטילת התוסף

כמו שאמרנו, אין כאן מקום למאבק או סצינה בלתי נעימה.. תוסף המזון ניתן באמצעות כמוסות קטנות המותאמות לילדים או על ידי סירופ טעים, לכאלה שעדיין לא יודעים לבלוע. כמה נעים וקל. בשוק קיימים תוספי אומגה 3 של מגוון חברות, והם ניתנים לרכישה בכל פארם ובית טבע.

אומגה 3 – לא לחשוש
האם מומלץ לפיכך לתת לילדים תוספי מזון גם אם תזונתם מאוזנת ומקיפה? גם אם הם צורכים ירקות, פירות בשר ודגים באופן תדיר? התשובה תהיה לרוב "כן".  בייחוד כאשר מדובר באומגה 3.

לאור מחקרים שמאוששים את חשיבות אומגה 3 להתפתחות תקינה של מוח הילדים, אין ספק כי מתן התוסף הוא רווח נקי. לעיתים נטילת תוסף זה עשויה להיות גורם משמעותי בעזרה לילד בעל לקות למידה.
לרוב אנו נוטים יותר מדי להתעסק בטכניקות למידה ותרפיות למיניהן על מנת לסייע לילדים עם לקויות למידה. אז קל להזניח את עניין התזונה. בל נשכח – לקות למידה מקורה בבעיה נוירולוגית כלשהי, לא בבעיה באינטליגנציה! לפיכך, פתרון תזונתי שישפר את מערכת העצבים נחוץ בראש ובראשונה.

חשוב לפיכך להקדיש מחשבה לגבי התפתחות מערכת העצבים של הקטנים שלכם. זה לא טרנד ולא סתם "טעים". זהו תוסף משמעותי ביותר.

לא עוד סיפורי אימים אודות שמן קיק המוחדר בכוח בכפית לגרון של ילד סובל… אם פעם הורים היו נאבקים על מתן תוספים חשובים להרכב התזונתי של ילדיהם הרי היום החיים קלים הרבה יותר.
ויטמין c בסוכריות לעיסה מתוקות, ויטמינים במטבעות שוקולד או אומגה 3 בדמות כדורי בליעה נטולי ריח. רק לבחור ולתת לילד. אך מכל התוספים דומה שאומגה 3 היא התוסף עליו נסובות שיחות רבות אודות חשיבות נטילתו – כן או לא. במה בכלל מדובר פה?

חשיבות אומגה 3
אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית שמהווה את אחת מאבני היסוד של רקמת המוח. לפי מחקרים, הוכח שצריכה של אומגה 3 בעלת חשיבות להתפתחות עוד משלב הילדות הילדים: מגיל אפס בתור עובר ועד בגרותם. מה יגרום מחסור באומגה 3?

מחסור בחומצה חשובה זו עלול לגרום  לבעיות ראייה, ובהתפתחות השכלית. בנוסף, גם להפרעות קשב וריכוז.

אבל מדוע בעצם צריך לחשוב על אומגה 3 כחלק נפרד מהתזונה ולהוסיפה באופן מלאכותי? "הילד שלי אוכל מכל אבות המזון ולא מחסיר דבר", תהיה מחשבה כל-כך אופיינית ונכונה. התשובה היא שעדיין חשוב לתת אומגה 3.
מסתבר שבתזונה המערבית לא נמצא כמעט מרכיב זה בתפריט היומי שלנו ושל ילדינו ומכאן חשיבות נטילת התוסף. אומגה 3 תהיה חיונית לכל ילד בכל גיל ותעזור להתפתחותו התקינה ולתפקוד תקין של מערכות העצבים שלו המתהוות ומסתעפות בגיל צעיר.

במאמר הבא אציג את הסיבות האפשריות קצת יותר על החומר המופלא עצמו וציטוטים למחקרים מעניינים בנושא. שתוכלו לראות בעצמכם